YOGA ONLINE STORIES

Retreat at Home 17-19 juli 
Skapa ditt eget retreat där du är, i stugan, på stranden eller hemma. Klasserna kommer vara livesända på fasta tider men kan utföras i efterhand när det passar dig. Fem klasser för dig att praktisera under fem dagar. Efter helgen får du ett program att fortsätta praktisera med hemma.

Fredag 17/7
20:00-21:30 Introduktion till helgen och klassen ”Sweet Summer” – Yin yang flow

Lördag 18/7
07:00-08:00 ”Strong Spine” Morgonflöde med fokus core
08:30-10:00 Njut av en ljuvlig frukost som du förberett med kärlek. Kanske med någon du tycker om eller i ditt eget sällskap
10:00-15:00 Tid i tystnad för den som vill. Lägg gärna undan din mobil dessa timmar och spendera tid i naturen om du har möjlighet. Ät en näringsrik lunch, kanske unna dig en siesta på dagen eller ett skönt träningspass. Du kommer få en skrivuppgift efter morgonklassen att reflektera kring under dagen
15:00-16:30 Yin yoga – fokus ryggrad
Spendera kvällen på ett sätt som fyller på dina batterier

Söndag 19/7
07:00-08:00 ”Happy Hips” – Morgonflöde med fokus höfter
08:30-10:00 Njut av en ljuvlig frukost som du förberett med kärlek. Kanske med någon du tycker om eller i ditt eget sällskap. Unna dig en promenad, löptur eller kryp tillbaka ner i sängen
15:00-16:30 Yin yoga – fokus höfter och säte 
Avslutning av helgen. Fortsätt njuta av ditt retreat hemma. 

I retreatet ingår;
– Inspirationsmail dagarna innan retreatet med förslag på hur du skapar förutsättningar för ett härligt retreat hemma samt med inloggningsuppgifter till livesändningarna.
– 5 livesända klasser med olika inriktning; lugn och läkande yinyoga samt värmade och flödande vinyasa. Tillgängliga i 5 dagar.
– Yogaprogram att fortsätta praktisera med hemma efter helgen
-Tillgång till spellistor med musik

Din investering 750 kr
Du bokar genom att betala via Swish 123 199 3427
Ange din mailadress som meddelande vid betalning
När du betalat har du din plats säkrad och får mail dagarna innan retreatet med all information.
 Livesändningarna sker via plattformen Zoom, du får all info för att logga in i välkomstmailet dagarna innan. Kontakta mig om du istället önskar betala via faktura.

Längtar efter att få möta Dig på mattan!
Tillsammans skapar vi en inspirerande och boostande sommarhelg.

Namasté// Therése

 

För att köpa mina fristående onlineklasser klicka här